nie jem

co moze?;]]]] sugerujesz ze to meta ? meta slodkawa jest.. lizalem kilka razy mete :DD a ta oxa gorzka ble... zreszta po mecie mam kociol niezly zoladkowy dlatego nie jem tego... rzezbe moge robic na mecie :DD srako-odwodnienie

Rano. 1 zma, b-complex, z 1-2g WitC, ok 5 g lecytyny slonecznikowej, ashwaganda, 40g bialka masz tutaj polaczenie minerałow, witamin i eksytraktu roslinnego, a to wszystko z dodatkiem bialka pochodzenia mlecznego i lecytyny ze slonecznika, wiec niema tutaj nic co by szkodzilo na noc zma, z 3 tabk omega 3 (ryb prawie w ogole nie jem, czasem tunczyk [...]

Ja smarowidła nie jem od około roku i tak pytam z ciekawości bo zainteresował mnie temat tłuszczy :)

oczywiście pamiętam o diecie , słodyczy nie jem już poand 8msc więc problemu nie będzie , myslałem że bieganie będzie najlepsze

Czyli może być taka opcja że to po prostu mieśnie się troche rozrosły a tłuszcz został? A do do deficytu kalorycznego to raczej nie, jem tyle co zawsze, a brzuch zaczął się taki robić jak troszke zmieniłem trening na bardziej intensywny, poza tym biegam czasem 1-2x w tygodniu dla zdrowia. No i poza tym mieśnie na pewno są silniejsze. Zmieniony [...]

no wlasnie,ciekawy temat... narazie nie jem wegli na treningu i jest oka

to czyli normlanie moge brac bo braki sa zajety jestem ostatnio nauka itp to nie jem tak jak powinienem.dzieki za odp

ja mam 166 cm wzrostu i ważę 85 kg :) Gdyby to że nie jem smacznie w życiu bym tyle nie zjadł właśnie Zobacz sobie na mój dziennik. Głównie ryż jaśminowy jest lekkostrawny, ziemniaki, płatki ryżowe, ale też i sporo owoców

A duzo trace jak nie jem takiej oliwy z oliwek? Czy ona jest az tak potrzebna w diecie??

dobre pytanie,ogolnie zjem sobie orzchy włoski czy to laskowe,a tak po za tym to nie jem za duzo tłuszczy,zalezy mi na redukcji w szybkim czasie.

no i uwielbiam słodkie xDDD ile moge max jesc ? :D znaczy sie nie jem kolosalne porcje ale mniejwiecej :D

wstaje 7 - pije kakao, nic nie jem. koło 9 jakiś baton. potem dwie kanapki do 15. zazwyczaj gdy wróce do domu jakieś słodycze. (paczka ciastek albo coś) 17-18 obiad (jakaś zupa albo mięso z ziemniakami) 20-21 kolacja (zazwyczaj twarog albo twarozek) moze w miedzyczasie jakiś baton albo cos wpadnie.

nie wiem nie jem nieno z mlekiem ni robiłem jeszcze ale w wodzie gotowałem i były ok a jeszcze jak zagotujesz razem z bananem to ulalal miód w gebie Zmieniony przez - buby77 w dniu 2006-04-24 09:30:52

macie racje nie jem tyle od jutra zaczne środki narazie na bok. Mogłbys mi jeszcze napisac jaki dobór środków byłby odpowiedni?

Dieta: nie jem słodyczy, cukru, staram sie unikac soli i tluszczow. od 2 tygodni biore termo speed

mozesz zrobic sobie takiego matrixa i polaczyc.. twoja sprawa ja osobiscie nie jem sojowego

Oto przykład dziennej diety: (nie jem codziennie tego samego ale dzienna ilość spożywanego białka,węgli i tłuszczu jest na tym samym poziomie co w tym przykładowym dniu.) Sniadanie: bulka wieloziarnista, dwa ugotowane jajka,dwa plasterki szynki, pół pomidora, ćwiartka papryki, gorąca herbata Drugie sniadanie: zazwyczaj jakiś jogurt plus owoce [...]

Oto przykład dziennej diety: (nie jem codziennie tego samego ale dzienna ilość spożywanego białka,węgli i tłuszczu jest na tym samym poziomie co w tym przykładowym dniu.) Sniadanie: bulka wieloziarnista, dwa ugotowane jajka,dwa plasterki szynki, pół pomidora, ćwiartka papryki, gorąca herbata Drugie sniadanie: zazwyczaj jakiś jogurt plus owoce [...]

hmmm to z hmb dam sobie spokoj bo w sumie rozne opinie slyszalem. A co do diety to nie jem sniadan wogole bo za pozno wstaje okolo 11 wiec o 11 bym lykal kreatyne a potem za 30 minut bialko o 14 obiad nastepnie o 16 silownia i pozniej o po silowni czyli okolo 17:10 kreatyna i po 30 minutach bialko i o 20 kolacja. Czy może tak byc??

własnie ja jestem nauczony ze śniadan nie jem Dlatego zawsze pije rano gainera OK dzieki tylko chciałem wiedziec czy mozna ! sogii... poleciały